Løpe ute på vinteren

Mange legger løpeskoene på hylla når det blir kaldt, men Jacob Woidt, selger hos Naturkompaniet i Helsingborg, liker å løpe året rundt.

– Ja, hvis du har riktig utstyr, kan du løpe utendørs uansett hvor kaldt det er. Når du løper om vinteren, holder du formen oppe, og du slipper å begynne på nytt om våren.

– For meg handler ikke terrengløping så mye om å prestere eller løpe på tid, men om å komme ut i naturen. Det er viktigere for meg å løpe en fin distanse i et fint miljø. Hvis det ikke blåser, liker jeg å løpe langs sjøen, og når det blåser, løper jeg i skogen for å søke ly.

Hvilket utstyr kreves for løping om vinteren?

– Det viktigste er å ha de riktige skoene. De bør ha en god såle og gjerne pigger hvis det er glatt. Det er også bra å ha en løperyggsekk, slik at du kan ta med vann, snacks og et redningsteppe.

Hva er gode klær for løping om vinteren?

– Det er bra å ha merinoullplagg tett inntil kroppen, tynne hansker, lue og en løpejakke med vindtett membran. Hvis det er skikkelig kaldt, er det fint med en buff som kan trekkes opp over nese og hals. Hvis det er vått og slapsete, er merinoullsokker og gamasjer gode for å holde snøen ute.

Krever løping om vinteren en annen løpeteknikk?

– Om vinteren er det ofte glatt, og man kan ikke skyve fra like mye. Jeg pleier å løpe saktere og mer forsiktig, både for å redusere risikoen for skader og for å svette mindre. Når man svetter, er det lett å bli kald etter en stund, så det er bra å løpe saktere og lenger. Det er også lurt å varme opp innendørs på forhånd, ellers kan det ta lang tid å bli varm.